Hogyan segíthetünk a dohányzásról leszokó személynek

Hogyan lehet segíteni a dohányzásról leszokó személynek, Szimpatika főoldal

Bibliográfiai hivatkozások: A dohányzásról való leszokás nem könnyű feladat. Ezt különösen azok a dohányosok vállalati dohányzás-ellenőrzési program, hogyan lehet segíteni a dohányzásról leszokó személynek valamikor vagy máskor megpróbálták leszokni a dohányzásról, sikert aratva vagy sem.

hogyan lehet segíteni a dohányzásról leszokó személynek hogyan lehet leszokni a dohányzásról könnyebb videó

A dohányzás nagyon gyakori függőség, amely arra készteti az embereket, hogy szenvedjenek a dohányzásról való leszokás segítésében. De a körülöttünk lévő emberek segíthetünk nekik?

A dohányzásról leszokás támogatása

Ismer valakit, aki leszokott a dohányzásról? Vagy te próbálkozol? Ebben a cikkben 10 hatékony technikát vagy stratégiát ismerünk meg arról, hogyan segíthetünk a dohányzásról leszokó személyeken.

Ajánlott cikk: "Hogyan kell leszokni a dohányzásról, 13 pszichológiai kulcsban" Hogyan segíthetünk a dohányzásról leszokó személynek A dohánytól teljes mértékű méregtelenítésben szenvedő személynek sokféleképpen segíthetünk, bár igaz, hogy csak ők érhetik el ezt önmagukban, ha valóban megvan a szükséges motiváció és megfelelő erőfeszítéseket tesznek rá.

Erősítse meg pozitívan Az egyik stratégia, amelyet felhasználhatunk arra, hogy segítsünk a leszokónak pozitívan reagáljon, ha az illető nem dohányzik, amikor akar, vagy amikor bármilyen típusú megjegyzést fűz a nem dohányzás előnyeihez. Dicsérhetjük viselkedését, megerősíthetjük, ösztönözhetjük, hogy folytassa ezen az úton, és értékeljük erőfeszítéseit. Támogatás felajánlása Egy másik technika, amelyet felhasználhatunk, az, hogy mindenkor támogatást nyújtsunk az adott személynek, különösen akkor, amikor szüksége van rá.

Tudnia kell, hogy segíteni akarunk és a lehető legnagyobb mértékben megakadályozni a visszaesését.

hogyan lehet segíteni a dohányzásról leszokó személynek Abba akarom hagyni a dohányzást mit tegyek

Ezt megtehetjük cselekedetekkel nem dohányozni, amikor elöl van, abban az esetben, ha dohányzók is vagyunkgesztusokkal, szavakkal stb. A cél az, hogy motivált maradjon, és ne érezze magát egyedül. Alapvető fontosságú, hogy úgy érezze, megértjük Önt, és tisztában vagyunk azzal, hogy Ön nehéz időszakon megy keresztül.

hogyan lehet segíteni a dohányzásról leszokó személynek hagyja abba a dohányzást és zsírosodjon meg

Tilos a dohányzás előtted Az előző technika kapcsán megtaláljuk ezt a már említettet, de tovább fogjuk fejleszteni. Az a személy, aki dohányzik, és aki elengedi magát a függőségtől, nagy kísértést fog érezni, amikor előtte más emberek dohányoznak.

Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?

A kísértés elkerülése érdekében abbahagyhatjuk a dohányzást, amikor az fennáll. Valamilyen hogyan lehet segíteni a dohányzásról leszokó személynek, ez a szolidaritás és az empátia cselekedete. Ezt célszerű alkalmazni a "kiakasztás" első pillanataiban; Az is jó, hogy az idő múlásával az illető megszokhatja, hogy olyan környezetben van, ahol a körülöttük lévő emberek dohányoznak, és még mindig nem. Ez erősíteni fogja a kikapcsolódást. Beszélgetés A támogatás felajánlásának másik módja, ha beszélünk róla, amikor a másiknak szüksége van rá.

Beszélgetések révén megerősíthetjük a dohányzásról való leszokásról szóló döntését, rávilágítva a döntés fontosságára és annak okaira, hogy miért ajánlott nem dohányozni bár valószínűleg már ismeri őket ; Ez megerősíti döntését, és jobban megismeri a dohány negatív vonatkozásait is.

Fontos lesz meghallgatni a másik embert, lehetővé téve számára, hogy elmagyarázza az érzéseit és érzelmeit. Azt azonban el kell mondani, hogy nem jó, ha "mindig" a dohányról beszélünk; ösztönöznünk kell a témától való elszakadás pillanatait.

Hogyan ne legyen még nagyobb teher a leszokás?

Ne ítélj meg Akár úgy gondoljuk, hogy ez jó lehetőség a dohányzásról való leszokásra, vagy úgy gondoljuk, hogy nem, akár dohányzunk, akár nem, jó, hogy nem ítéljük meg a másik döntését a dohányzásról; Ezenkívül tiszteletben kell tartanunk a döntésüket, függetlenül attól, hogy látjuk-e a másik embert az absztinencia elérésére, vagy nem látjuk képesnek.

Fontos lesz megtartani azokat a megjegyzéseket, amelyek gúnyt, ítéletet, negatív szempontot vagy demotivációt jelentenek számára. Vagyis nem tanárként vagy szülőként kell viselkednünk, hanem barátként, tisztelet és józan ész szerint. Empatizáljon Amint láttuk, bár könnyű döntésnek vagy egyszerű útnak tűnhet, a dohányzásról való leszokás és az új tanfolyam megkezdése mellett dönteni egyáltalán nem könnyű.

Ne feledje, hogy ez függőség, és nem egyszerű szeszély. Ezért kell együtt éreznünk a másik emberrel, mind jó időben, mind visszaesés idején. Ez magában foglalja annak megértését, hogy ingerlékeny lehet például a "majom" pillanataiban. Végül az illetőnek éreznie kell ezt a megértést; Ha ő is úgy érzi, hogy megérthetjük őt, akkor öltözöttebbnek és erősebbnek érzi magát.

Legyen pozitív Amikor pozitív emberekkel veszünk körül, javul a hangulatunk. Ha ennek a személynek nagyon rossz ideje van, és körülötte vannak olyan emberek, akik biztatják, akik megpróbálják meglátni a dolgok pozitív oldalát, ez segíthet javítani optimizmusában, és abban, hogy képesnek érzi magát a siker elérésére, az absztinencia elérésére és fenntartására.

Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról? | viktoria-udulo.hu

Vagyis szerencsére néha a pozitivizmus fertőző, és nyilvánvaló, hogy az állandóan negatív személy csak árt annak, aki leszokik a dohányzásról. Más dolgok elvégzése és az elméd elfoglaltsága megakadályozza, hogy a vágyra koncentrálj és a dohányzás iránti vágy, elűzve az ilyen típusú gondolatokat és érzéseket.

hogyan lehet segíteni a dohányzásról leszokó személynek dohányzás után gyomorfájás

Ezek a tevékenységek lehetnek olyan egyszerűek, mint sétálni, kávézni, moziba menni, sportolni stb. Bátorítsa a dolgok elvégzésére Végül az utolsó tipp arra vonatkozóan, hogyan lehet segíteni a leszokónak, új energiájához vagy hangulatához kapcsolódik; Így valószínű, hogy az a személy, aki leszokott a dohányzásról, ha valóban sikerrel jár, egyre energikusabbnak és jobb kedvűnek érzi magát. Kihasználva ezeket a pillanatokat arra ösztönözhetjük, hogy menjen ki, folytassa ezt az egészséges életmódot, és kihasználni új energetikai állapotát.

Úgy kell megközelítenünk, mint egy új élvezetet, amelyet ki kell használnia. Bibliográfiai hivatkozások: Arias, A. Hogyan lehet segíteni a betegeket a dohányzásról való leszokásban? Kutatás és oktatás az ápolásban.

Hogyan segíthetünk a dohányzásról leszokó személynek

Bello, S. A dohányzás diagnosztizálása és pszichoszociális kezelése. Chilei Journal of Respiratory Diseases, 25 4 : Simon, S. Hogyan segíthetünk az embernek a dohányzásról való leszokásban.

American Cancer Society.

hogyan lehet segíteni a dohányzásról leszokó személynek hagyja abba a dohányzást orvosi segítséget