Ex-dohányosonak

Jobban leszokni a dohányzásról

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat.

A leszokás gyógyszereiről röviden. A nikotinos készítmények akkor tudnak segíteni a leszokásban, ha jól használjuk őket.

jobban leszokni a dohányzásról

Ezért vegyétek figyelembe a következőket: Nem kell hozzá orvosi recept. Ha bármilyen kérdésed felmerül a használatukkal kapcsolatban, kérdezd meg a gyógyszerészt. Csak a leszokás ideje alatt pl.

jobban leszokni a dohányzásról

Csak azoknak ajánlott a használatuk, akik sokat cigiznek naponta több mint fél-egy dobozzal. Érdemes a nikotinos tapaszt és a rágót vagy cukorkát kombinálva, együtt használni, melynek adagolásában segít a gyógyszerész. De vannak olyanok is, akiknek elég volt csak az egyik típust használni A nikotinos tapaszt minden reggel más és más ép, egészséges testfelületre kell feltapasztani.

1. Keressen indokokat!

Este vegyétek le, hogy ne zavarja az alvást. A tapasz abban segít, hogy napközben kevesebbszer kívánd a cigit.

jobban leszokni a dohányzásról

A nikotinos rágót lassan kell rágni, a jobban leszokni a dohányzásról cukorkát lassan kell szopogatni ha gyorsan használod, akkor túladagolhatod a nikotint. Nem szabad lenyelni. Ezek abban segítenek, hogy átvészeld azokat a rövid időszakokat, amikor napközben megkívánod a cigit.

jobban leszokni a dohányzásról

Tudnod kell, hogy van egy másik gyógyszer is, ami drágább, amit a családorvosod írhat fel, de a vizsgálatok szerint jobban segíti a leszokást, mint a nikotinos készítmények. Ez a vareniklin.

jobban leszokni a dohányzásról

Ha ez így érdekel, keresd fel a családorvosod és írattasd fel. Segítség: Hasznos tanácsokat kaphatsz az ingyenes zöld számon.

  • Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  • MTT - A leszokás folyamata
  • A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz.
  • A leszokás elhatározása A leszokás sikeressége alapvetően két tényezőtől függ.
  • A növények leszoktak a dohányzásról
  • Szegedi Tudományegyetem | Ex-dohányosonak
  • Mutasson a fülébe hogy abbahagyja a dohányzást

Itt jobban leszokni a dohányzásról fogadja a hívásodat, de vissza fognak hívni. Nem kötelező megadnod a személyazonosságodat pl.

jobban leszokni a dohányzásról

Ezen a vonalon olyan bizonyítékokon alapuló módszerekbe avatnak be, amikkel dohányosok ezrei tették már le a cigarettát az Egészségügyi Világszervezet által javasolt módszerek. A tanácsadást szakemberek szakképzett pszichológusok végzik. Ez a program legálabb hat héten át tart, amelynek keretén belül hetente kerül sor a kb.

Ezek a dohányzásról való leszokás legjobb módjai a tudomány szerint Origo Ám ez nem mindig egyszerű feladat. A jó viszont hír az, hogy minden eddiginél több bizonyíték áll rendelkezésre a siker esélyei növelésének a legjobb módjairól. Most megmutatjuk azokat a különféle módszereket, amelyek a tudomány szerint egy próbát biztosan megérnek.

Nincs veszteni valód, ha itt kérsz tanácsot, ezzel csak nyerhetsz, próbáld ki. Bővebb információ: Továbbá ingyenes és anonim segítséget jelentenek a leszokásban a különböző weboldalak és telefonos alkalmazások.

DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁS könnyen?! - Teljes #könyvösszefoglaló