Leszokni a dohányzásról leszokni az online hallgatásról, Leszokni a dohányzásról? Így könnyű! ebook - Allen Carr - smoropafquan
Leszokni dohányzni akarok enni mit tegyek.
Neked ajánljuk Leszokni a dohányzásról leszokni az online hallgatásról. Ezek rendszerint olyan körülmények, amelyek hatására egyébként is dohányozni szokott.
- Dohányzásról leszokni kövér hogyan lehet lefogyni A dohányzásról való leszokás gyors módja online hallgatás A dohányzásról való leszokás sokat ivott A Larisa guzeeva alkoholfüggősége Hipnózis, hogyan lehet abbahagyni az online ivást Hogyan leszoktam az ivásról, letöltés ingyenes, regisztráció nélkül Hogy larisa guzeeva leszokta a dohányzást?
- Könnyen leszokni? Ingyenes hallgatás Allen Carra leszokni a dohányzásról
- Köszi, nem dohányzom!
- Leszokni a dohányzásról leszokni az online hallgatásról, 20 éve dohányzom, érdemes leszokni
A dohányzást és a cigaretta utáni vágyat kiváltó körülmények megismerését követően programunkban megtanulhatja, hogyan álljon ennek az ilyen körülményeknek. A dohányzást kiváltó körülmények felismerése Gondoljon különböző időpontokra, helyzetekre, amikor rendszerint dohányozni szokott.
Leszokni a dohányzásról vesefájdalom Ezek különböző módon váltják ki a dohányzást. Például automatikusan rágyújt egy cigarettára, amikor kocsiba száll.
A kiváltó körülmény ilyenkor a kocsiba szállás. Könnyen megértheti, hogy az Ön számára melyek a kiváltó ingerek, körülmények, hatások akkor, ha átnézi a dohányzási naplóját.
Háromnapi adatgyűjtést követően már sok kiváltó körülményt vagy ingert tud összegyűjteni az alábbi táblázatba.
A helyzet, az esemény vagy a cselekvés mellett írja le az érzéseit és a gondolatait is. A dohányzást kiváltó helyzetek, érzések vagy gondolatok azonosítása segítheti Önt abban, hogy tartósan és hosszútávon szokjon le a dohányzásról.
Olvassa el az alábbi példát, mielőtt összeállítja a saját listáját! Olvassa el is.
