Leszokási tippek a kezdéshez
- Hagyja abba a dohányzást folyamatosan az idegeken
- Dohányzásról leszokni | Hasznos tippek mit tegyen (1.)
- Módok a dohányzásról való leszokásra
- Nehéz volt.
Tippek a leszokás első napjaihoz Orvos 1. Lehet, hogy a hirtelen, azonnali abbahagyás sikeres lesz, de lehet, hogy a leszokás csak fokozatosan sikerül majd, minden nap egyre kevesebb cigaretta elszívásával. Tűzzünk ki egy leszokási tippek a kezdéshez, ami reális — ahhoz viszont szigorúan tartsuk magunkat!
Érdemes abbahagyni 40 után 10 tipp és tanács a leszokáshoz - EgészségKalauz Legyen inkább korábbi időpont, nem nagyon távoli. Ha valaki magától próbál meg leszokni, akkor célszerű a határidőig tényleg eljutni a leszokási tippek a kezdéshez állapotig.
Benzo Blog Ajánló
Beszélje meg velük, hogy éppen leszokni készül, és kérje meg azokat, akik még dohányoznak, hogy ne ez Ön környezetében tegyék, és ne is kínálgassák cigarettával. Ha egy barátja is pont akkor szándékszik leszokni, együtt könnyebb lehet, egymást bátorítják, érzéseiket, gondolataikat megoszthatják egymással. Dohányszagú ruháit tisztítsa ki, és az autót is, hogy mindenünnen eltűnjön a dohány illata.
Van néhány vényköteles gyógyszer is, melyeknek hatóanyaga a varenicline ill. Beszélje meg orvosával, hogy érdemes-e ezeket a szereket alkalmaznia.
Próbálja meg ezeket már "korai fázisban" elkerülni, szakítsa meg a programját, vagy legalábbis az étterem, bár nemdohányzó részében keressen helyet magának.
Egészen egyszerű technika is segíthet, mint a kávézás állva, hogy ne maradjon szabad keze, vagy tartson valamit a kezében, amíg mobiltelefonon beszél Késleltetés: még a legerősebb késztetés is csak néhány percig tart, aztán leszokási tippek a kezdéshez, és minél távolabbi már a dohányzás abbahagyása, úgy csökken a leszokási tippek a kezdéshez késztetés ereje is.
A dohányzásról való leszokás 9 lépése
Mély belégzés: segíthet a relaxációban, és abban, hogy próbáljon valami másra gondolni. Több folyadék fogyasztása: hasznos lehet kellő mennyiségű folyadék fogyasztása, leszokási tippek a kezdéshez "kimossa" a nikotint és az egyéb méreganyagokat a szervezetből.
Liquid ajánló kezdőknek!
Dohányzásról leszokni | Hasznos tippek mit tegyen (1.)
Cigarettázás helyett együnk meg egy almát, vagy mossunk fogat. A cigaretta helyett fogjunk tollat, vagy kislabdát a kezünkbe, rágózzunk, együnk vagy igyunk egy keveset, amikor épp rágyújtási késztetést érzünk.
Kopácsi László pszichiáter, gyógyszer-leszokás specialista Célszerű az alkoholfogyasztás mérséklése ill. Tudja-e azt pl. Nézze meg a anyagiakkal kapcsolatosan Egészségkalauz oldalunk dohányzás-kalkulátorát is!
Forrás: EgészségKalauz.
