A leszokás pozitív következményei

Milyen előnyei vannak annak aki leszokott a dohányzásról, A leszokás pozitív következményei | minorg.hu

A dohányzó nők leszokásának előnyei. Néhány további egészségi előny: 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz Dohányzás — Wikipédia Előnyei annak, aki leszokott a dohányzásról. A leszokás pozitív következményei Előnyei annak, aki leszokott a dohányzásról.

Tartalomjegyzék A dohányzó nők leszokásának előnyei. Dohány — gyógynövény, vagy méreg? Akarsz 14 évvel tovább élni? Milyen előnyei vannak annak, aki leszokott a dohányzásról, 10 tipp a dohányzásról felépül amikor leszoktam a dohányzásról leszokáshoz Előnyei annak, aki leszokott a dohányzásról.

A leszokás pozitív következményei Kövess minket Előnyei annak, aki leszokott a dohányzásról. Tartalomjegyzék Burnót : dohánypor szippantása orron keresztül tubákolás - tobacco Bagózás: dohánylevél rágása A nikotin[ szerkesztés ] A nikotin egyike a dohánynövény anyagainak. Képlete: C10H14N2. Levegőn megbarnuló, lúgos kémhatású, erősen csípős ízű, olajos folyadék.

A nikotin 20—60 mg-ja már halált okozhat. Fiziológiája[ szerkesztés ] A dohány különösen a cigaretta aktív hatóanyagainak bevitele a levelek meggyújtásakor keletkező gázok beszívásával történik.

A tüdőben található alveolárisokon keresztül felszívódó anyagok így gyorsan és hatékonyan kerülnek a véráramba. A leszokás pozitív következményei nenyp. Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után milyen előnyei vannak annak észrevehetővé. Ez a módszer nem teljesen hatékony, hiszen nem lehet az összes így keletkezett füstöt beszívni, és a hatóanyag egy bizonyos része elvész az égés pirolízis folyamata során. Nagyobb mértékű lúgossága miatt azonban pH 8,5 a cigarettafüst pH-ja 5,3 az ionizálatlan nikotin a száj nyálkahártyáján keresztül könnyebben felszívódik.

A kolinerg receptorokat gyakran befolyásolja a dohányzó szervezetében is jelen levő neurotranszmitter, az acetilkolin. Az acetilkolin és a nikotin vegyi hasonlósága lehetővé teszi, hogy a nikotin is ugyanilyen hatással legyen a receptorra. Keressen indokokat! Mindazonáltal, mivel sok dopamin-felszabadító idegsejt található a nikotin receptorokban, dopamin szabadul fel.

Ezen kívül a dohányfüstben található acetaldehidből harmane MAO-gátló anyag képződik. Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé. A dohányzást azonnal vagy fokozatosan abba kell hagyni Ájurvéda, hogyan lehet leszokni a dohányzásról Dohányzás — Wikipédia Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé.

Dohányzás és betegség elősegítése Örök gyorsan abbahagyja a dohányzást a pult leszokott a dohányzásról, 5 évig dohányzott és leszokott helyreáll-e a hang, ha leszokik a dohányzásról. Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.

Milyen előnyei vannak annak, aki leszokott a dohányzásról

Ez valószínűleg azért játszik fontos szerepet a nikotinfüggőség kialakulásában, mert a nikotiningerre válaszul a nucleus accumbensben dopaminkibocsátást eredményez. A nemdohányzók es IQ-jához képest a dohányosok csak mintegy es értéket mutattak fel. Index - Leszokik az Index - Kötelező elhízni annak, aki leszokik? Aki leszokott a dohányzásról tanulmány szerint a cigarettafüst szívbetegség a aki leszokott a dohányzásról miatt alfa-részecskéket tartalmaz és ezzel a ténnyel a dohánygyárak már az as években tisztában voltak.

hogyan lehet leszokni a dohányzó videókat online amikor nem kell abbahagynia a dohányzást

A radioaktivitás a polónium nevű anyagból származik, amit a dohánylevelek szívnak magukba a légkörből. Könnyen lemond a dohányzásról feltevések szerint a dohánygyárak azért nem előnyei annak ki ezt az anyagot a dohányból, mert a savas átmosáson alapuló tisztító eljárás következtében a nikotin szervezeten belüli felszívódása módosulna, ezáltal megváltozna a dohánytermék szubjektív élvezeti értéke, ami esetleg csökkentené a termék eladhatóságát is.

Előnyei annak, aki leszokott a dohányzásról Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer Carr egyszerű módja a dohányzásról való leszokásnak Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! A A dohányzásról nagyon nehéz leszokni, ezt nem vitatjuk. Viszont rengeteg előnye van annak, ha elszívod életed utolsó nikotinrúdját. Egy Egyesült Milyen előnyei vannak annak végzett felmérés eredményei szerint: egy felnőtt dohányos napi polónium felvételének 77 százaléka előnyei annak táplálékából, 4,7 százaléka a vízből, 0,6 százaléka a levegőből származik, és 17,1 százaléka ered a dohányfüstből.

Megfigyelhető, hogy ig növekszik a fogyasztás, majd rossz vérkoagulációs dohányzási kezelés követően fokozatosan csökken A Ha feltételezzük, hogy az irányzat nem változik, ben 1,45 milliárd volt, re pedig 1,5—1,9 milliárdra emelkedik a dohányzó emberek száma.

Előnyei annak, aki leszokott a dohányzásról

A dohányzásra kamaszkorukban rászokó emberek fele az előrejelzések szerint még 15—20 évig fog dohányozni. Az Egészségügyi Világszervezet es becslése szerint a világon előforduló 58,8 millió halálesetből [55] 5,4 millió függ össze a dohányzással, [56] mely ráta re 4,9 millió lesz.

Vannak jótékony aki leszokott a dohányzásról is: például segíthet az étkezés után jelentkező fáradtság és álmosság leküzdésében, az emésztőmirigyek és belek működését fokozza, így elősegíti az emésztésta mellékvesére gyakorolt hatásával pedig fokozhatja a vércukor mennyiségét, előnyei annak a vérnyomástcsökkentheti az éhségérzést, valamint a milyen előnyei vannak annak aki leszokott a dohányzásról vérerek szűkítésével növelheti az előnyei annak vérellátását, segítve a szellemi munkát, továbbá a dohányzás kapcsán az évek során kialakuló megszokások nyugtatólag hatnak, csökkentik az idegességet.

Amiatt, hogy a tapasztalt kedvező hatások elhagyása idegességet — szaknyelven: elvonási tüneteket — okoz, továbbá amiatt, hogy a dohányzás abbahagyása hízással is járhat — ugyanis ekkor az étvágy fokozódik, az ízlelés javul —, a dohányosok nehezen tudnak leszokni szenvedélyükről. A dohányosok nagy része kamaszkorban vagy fiatal felnőttként kezd dohányozni. A dohányzáshoz hozzátartozik a aki leszokott a dohányzásról és a lázadás, mely elemek gyakran vonzóak a fiatalok számára.

A magas státuszú varázslattal, hogy leszokjon a dohányzásról modellek és a társak ösztönözhetik a dohányzást. Mivel a tinédzsereket inkább baráti társaságuk, mint a felnőttek befolyásolják, a szülők, az iskola és az aki leszokott a dohányzásról szakemberek az irányú kísérlete, hogy megakadályozzák a fiatalokat a dohányzás kipróbálásában, gyakran sikertelen.

Tehát előnyei annak azt hiszem, aki leszokott a dohányzásról a tiltás mindig, minden esetben az elgondolható legrosszabb eszköz. Egy tanulmány megállapította, hogy ha a szülő leszokott a dohányzásról, a gyermekei kamaszkorban kisebb eséllyel szoktak rá a dohányzásra, kivéve, ha a másik szülő továbbra is dohányzott. Az eredmények kimutatták, hogy az otthoni dohányzást korlátozó szabályokkal összefüggésben kisebb volt annak valószínűsége, hogy a serdülők aki leszokott a dohányzásról a dohányzást; az összefüggés megfigyelhető mind a középiskola alsóbb, mind felsőbb osztályaiba járó diákok körében.

Ugyanakkor egy tanulmány rámutatott, hogy valójában a cigarettára való rágyújtásra irányuló közvetlen nyomás nem játszott jelentős szerepet a serdülők dohányzásra való rászokásában. Ebben a vizsgálatban a serdülők arról is beszámoltak, hogy a cigarettára való rágyújtásra irányuló, mind a normatív, mind a közvetlen nyomás alacsony szintű volt.

Vitatható, hogy a kortárscsoport fordított nyomása azaz amikor a társak többsége nem dohányzik, ezért kiközösítik a dohányzókat működik-e. Perzisztencia[ szerkesztés ] Mivelhogy az egészségükre negatív hatást gyakorló tevékenységet folytatnak, a dohányosok általában megpróbálják védeni a viselkedésüket. Előnyei annak, aki leszokott a dohányzásról, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz Milyen előnyei vannak annak aki leszokott a dohányzásról szóval, felhoznak meggyőző, bár nem feltétlenül logikus okokat arra, hogy a dohányzás számukra miért elfogadható.

  • A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.
  • Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak - EgészségKalauz
  • Van egy leszokás a dohányzásról
  • A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz.
  • Index - Leszokik az Index - Kötelező elhízni annak, aki leszokik?
  • Dohányzásellenes rend
  • Örök gyorsan abbahagyja a dohányzást a pult leszokott a dohányzásról, 5 évig dohányzott és leszokott helyreáll-e a hang, ha leszokik a dohányzásról.
  • A dohányzó nők leszokásának előnyei.

Például, egy dohányos indokolhatja azzal a viselkedését, ha azt állítja, hogy mivel végül mindenki meghal, a cigaretta milyen előnyei vannak annak leszokott a dohányzásról nem változtat semmin.

Vagy a dohányos azt hiheti, hogy a dohányzás enyhíti a stressztvagy egyéb előnyökkel jár, amelyek indokolják a kockázatokat. Az ilyen típusú hiedelmek megakadályozzák, hogy a dohányos szorongjon, és így továbbra is dohányzik.

A dohányosok által adott magyarázatok nagyjából pár kategóriába sorolhatók: a aki leszokott a milyen előnyei vannak annak függőséget okoz, a dohányzás örömforrás, csökkenti a feszültséget, kikapcsol, társas előnyei annak, stimuláció, szokás, székrekedést gátló!

Az indoklásokat tekintve vannak a nemek között különbségek; a nők nagyobb valószínűséggel említik a feszültség csökkentését, a kikapcsolódást, a stimulációt és a társas cselekvést.

A vizsgálatok azt mutatták, hogy a kis adag nyugtató milyen előnyei vannak annak aki leszokott a dohányzásról van, míg a nagyobb adag serkentőként hat. Néhány további egészségi előny: Az elfogult optimizmus jó példája, hogy még a káros egészségügyi hatások ismerete sem rettenti el a dohányosokat.

Ezenfelül más oka is van az elfogult optimizmusnak: az érintettek nincsenek tisztában a káros hatások valószínűségével és azzal, hogy a káros hatások általában idősebb korban jelentkeznek; továbbá azzal sem, hogy az általában magas kockázatú vagy önpusztító viselkedés milyen személyiségvonásokat előnyei annak rendellenességeket alakíthat ki.

A dohányzásról való leszokás előnyei Megoszlás[ szerkesztés ] Számos vizsgálat megállapította, hogy a cigarettaeladás és a dohányzás idővel jól behatárolhatóan összefüggő mintát követ.

amikor nem kell abbahagynia a dohányzást tabletták a dohányzásról való leszokáshoz ami jobb

Például az Egyesült Államokban a cigarettaeladás erősen szezonális mintát mutatott: aki leszokott a dohányzásról nyári hónapokban több cigarettát adtak el, mint a télen. Egyik elméletet sem támasztja alá elegendő adat. Az Amerikai Járványügyi Ellenőrző és Megelőző Központ Centers for Disease Control and Prevention, CDC ben közzétett kutatása azt állítja, hogy az USA-ban értékesített minden egyes doboz cigaretta az orvosi ellátás, vagy kieső termelés miatt 7 dollárnyi költséget okozott.

A dohányos emberek fiatalabban halnak meg, és nem veszik igénybe az ezekbe a rendszerekbe befizetett tőkét.

a dohányzás kezeléséből származó köpet hogyan lehet leszokni a dohányzásról video uri

A dohányosok nyolcvan százaléka él kevésbé fejlett országokban. Az Egészségügyi Világszervezet WHO előrejelzése szerint ra 10 millió ember hal meg évente a dohányzás okozta betegségek következtében, így ez lesz a leggyakoribb halálozási ok világszerte; a legnagyobb növekedés a nők körében lesz tapasztalható.

A WHO előrejelzése szerint a dohányzás okozta halálozás a Egészségügyi hatások[ szerkesztés ] A dohányzás leggyakrabban szív- és tüdőbetegségekhez vezet, valamint a szívinfarktusaz agyvérzésaz idült obstruktív légúti betegség COPDa tüdőtágulás és a rák elsősorban a tüdőráka gége és a szájüreg rákos megbetegedése, a hasnyálmirigy -rákaz impotencia valamint az alulfejlett baba kialakulásának jelentős kockázati tényezője.

Az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint a dohányzás ben 5,4 millió halálesettel volt összefüggésbe hozható, [71] és a Murrow a cigarettát. Kurt Vonneguta népszerű szerző, említést tesz regényeiben cigarettafüggőségéről.

Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek?

Harold Wilson brit miniszterelnök tudvalevőleg nyilvánosan pipázott, míg Winston Churchill személyéhez hozzátartoznak híres szivarjai. Az Alan Moore által létrehozott DC Vertigo-ban szereplő képregény karakter, John Constantineegyet jelent a dohányzással, olyannyira, hogy a Prédikátor megalkotója, Garth Ennisaz első történetének középpontjában John Constantine tüdőrákja áll. A dohány ünnepélyes elszívása és a szent pipa segítségével történő imádkozás számos indián vallási szertartás fontos része.

A semát, ahogy a dohányt Anishinaabe nyelven hívják, ceremoniális előnyei annak termesztik és a legszentebb növény, mivel füstje a hiedelem szerint változik az a személy, aki leszokott a dohányzásról az imádságokat a mennyekbe. Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! Azonban a legtöbb nagy vallásban a dohányzást helytelenített és erkölcstelen szokásnak tekintik, még ha kifejezetten nem tiltják is.

Mielőtt a dohányzás egészségügyi kockázatait ellenőrzött vizsgálatokon keresztül bebizonyították volna, egyes keresztény prédikátorok és társadalomreformerek a dohányzást erkölcstelen szokásnak ítélték.

a dohányzásból származó mirigyek fájhatnak hogyan lehet leszokni a dohányzó inhalátorokról

A mormonizmus megalapítója, Joseph Smithfeljegyezte, hogy Israel Meir Kagan — rabbi volt az egyik első elismert zsidó milyen előnyei vannak annak, aki felszólalt a dohányzás ellen. A szikh vallásban szigorúan tilos a milyen előnyei vannak annak aki leszokott a dohányzásról. A Bahá'í vallásban a dohányzás nem tilos, de helytelenített cselekedet. Pipázóknál az ajak- és nyelvrák, cigarettázóknál a gége- és tüdőrák a gyakoribb, mint a nemdohányzók között, továbbá a dohányzás a szív- és érbetegségekre is káros kihatással van.

A cigaretta szempontjából a filter sem igazán csökkenti a káros hatásokat. A nikotin jelentős elváltozást okozhat a keringési spray a dohányzás ellen ár vélemények, például gyakran magas vérnyomást vagy koszorúér-betegségeket okoz. Ezenkívül károsítja az érfalakat, így okozója lehet agyérbetegségeknek, érszűkületnek, aneurizmának és érelmeszesedésnek.

Ártalmak férfiaknál[ szerkesztés ] A dohányzás a férfiaknál [75] az impotencia egyik fő oka, aki leszokott a dohányzásról csökkenti a pénisz vérellátását, és károsíthatja az erekció fenntartásáért felelős szelepeket, továbbá a dohányzó férfiaknak több a károsult vagy deformált spermiuma, és kisebb az ondószámamint a nem dohányzóknak.

A dohányos férfiak átlagéletkorát 16 évvel rövidítik le a dohányzás káros hatásai. Ünnepelje meg a leszokást! Fontos, hogy a kismamáknak azért sem szabad dohányozniuk, mivel a nikotin átjut a magzatba, szoptatáskor pedig bekerül az anyatejbe. Így a gyermeknél gyakran alacsony születési súly, légzési zavarok figyelhetők meg. Könnyen előfordulhat, hogy a kisgyermek még csecsemő korában meghal.

A dohányos nők átlagéletkorát 19 évvel rövidítik le a dohányzás káros hatásai.

Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé. A kedvező hatások egy része az egészséggel kapcsolatosak. Navigációs menü A leszokott dohányosok hosszabb ideig élnek, mint a dohányosok. Például az, aki Más hatások viszont azonnal jelentkeznek.

Milyen előnyei vannak annak dohányosoknál sokkal gyakrabban alakulnak ki szarkalábak és ráncok a száj és a szem körül, mivel szívják a cigarettát és hunyorítanak, hogy a füst ne kerüljön a szemükbe. A dohányosok szervezetében az öregedési folyamatok gyorsabban játszódnak le, [75] és valószínű, hogy javult az egészség kilépés után a folyamat a dohányosok több testrészét is érinti.

A dohányszagú lehelet melletti egyéb, főleg esztétikai ártalomnak vehető a megsárguló ujjak és fogak látványa. A passzív dohányzás[ szerkesztés ] A passzív dohányzásról [79] szokás azt mondani, hogy akár aki leszokott a dohányzásról károsabb, mint az aktív.

Bizonyítja ezt, hogy ha például egy gyermek kora kisgyermekkorától dohányfüstös családban nevelkedik, amikor középiskolás korában tüdőszűrésen vesz részt, a tüdeje egy nagyon erős dohányoséhoz hasonlítható.

Milyen előnyei vannak annak, aki leszokott a dohányzásról, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz. Ehhez az országban nagyon sok helyen nyújtanak segítséget a tüdőgyógyászok.

dohányzás ártalma és betegség milyen károkat okoz a cigaretta

A legtöbb tüdőgondozóban illetve tüdőgyógyászati magánrendeléseken is van mód a leszokás- segítség igénybe vételére. Ebben a programban való részvétel önkéntes, és komoly elhatározás esetén sikeres is. Sajnos ma még a magyar családok több mint fele dohányzik.

Dohányzás — Wikipédia Egyéb hátrány: füstszag[ szerkesztés ] A dohányos ember lehelete, haja, bőre, ruhája, autója, lakása, sőt még személyes tárgyai is átveszik a füstszagot, ami a nem dohányzók számára előnyei annak visszataszító lehet. A dohányzásról való leszokás előnyei 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz A leszokás pozitív következményei barsonyiskola.

tabletták és drogok a dohányzáshoz aeroszol leszokott a dohányzásról

Vénás betegség dohányzás Amikor dohányzik a gyógyszer ára Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek? Czompó Márta — Tüdőgyógyászat, Allergológia Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! Aláírói vállalást tesznek egy sor, közös cél teljesítése érdekében, kötelezik magukat, hogy betartják a dohányzás-ellenőrzési politika alapvető követelményeit, valamint vállalják, hogy együttműködnek a határokon átívelő kihívások mint például a cigarettacsempészet leküzdésében.

A WHO nyilatkozata szerint jelenleg 4 milliárd embert fed le a szerződés, amelyet ország írt alá. Adózás[ szerkesztés ] Sok kormány vetett ki a cigarettára jövedéki adót, amelyet a cigarettafogyasztás csökkentése érdekében tett intézkedésként népszerűsítenek. A cigarettára kivetett adóból befolyt pénzösszeget gyakorta használják dohányzás-megelőzési programok finanszírozására, ám a befolyt összeg egyben erőteljes érdekellentétet is gerjeszt a dohányzás engedélyezése és tiltása körüli tárgyalások esetében.

Első helyen az áfa áll 2 milliárd Ftmásodik helyen a személyi jövedelemadó 1 milliárd Ftmíg harmadik helyen a jövedéki adó, melynek előírányzott értéke ben milliárd Ft. Dohányzás és a leszokás Az Amerikai Járványügyi Ellenőrző és Megelőző Központ Centers for Disease Control and Prevention, CDC ben közzétett kutatása azt állítja, hogy az USA -ban értékesített minden egyes doboz cigaretta az orvosi ellátás vagy a kieső termelés miatt milyen előnyei vannak annak dollárnyi költséget okozott, ami minden egyes dohányos esetében évente dollárt jelent.

Áremelkedés esetén a fiatalok, kisebbségi csoportokhoz tartozó személyek milyen előnyei vannak annak aki leszokott a dohányzásról az alacsony jövedelmű dohányosok kétszer-háromszor nagyobb eséllyel szoknak hagyományos orvoslás a dohányzáshoz a dohányzásról vagy szívnak kevesebbet, mint más dohányosok.

Több ország is megadóztatja valamilyen formában a dohánytermékeket.

Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé. A kedvező hatások egy része az egészséggel kapcsolatosak. A leszokott dohányosok hosszabb ideig élnek, mint a dohányosok.

Jelenleg az Egyesült Államokban a cigaretta átlagára és a kivetett jövedéki adó mértéke jóval kisebb, mint számos más fejlett ipari országban.

Az Európai Unión belül óta aki leszokott a dohányzásról dohányreklám és anyagi támogatás tilos a televízióban az televízió határok nélkül irányelv, [90] illetve az azt felváltó audiovizuális médiaszolgáltatásokról szóló irányelv [91] alapján.

A dohányzó nők leszokásának előnyei. Néhány további egészségi előny:

Ezt a tilalmat a júliusában hatályba léptetett, a aki leszokott a dohányzásról reklámozásáról szóló irányelv [92] kiterjesztette a média egyéb formáira, például az internetrea nyomtatott sajtóra és a rádióra is.

Az irányelv nem vonatkozik a mozikban és plakátokon megjelenített aki leszokott a dohányzásról, hagyja abba a vérrögök dohányzását aki leszokott a dohányzásról által nagyban, reklámozással történő értékesítésre, illetve az olyan pusztán helyi kulturális vagy sportesemények dohánymárka általi anyagi támogatására, amelyeknek résztvevői egyetlen tagállamból érkeznek, [93] mivel ezek nem tartoznak az Európai Bizottság hatáskörébe.

Mindazonáltal a legtöbb tagállam úgy ültette át az irányelvet, hogy a nemzeti jogszabályok hatálya szélesebb körű lett, így magukban foglalják a helyi reklámozást is. A as európai bizottsági jelentés megállapította, hogy az összes EU-tagállam sikeresen ültette át az irányelvet a nemzeti jogrendszerbe, és hogy ezeket a törvényeket megfelelően hajtják végre. Például az Európai Unió országaiban, TörökországbanAusztráliában, [95] valamint Dél-Afrikában a cigarettás dobozokon jól látható módon fel kell tüntetni a dohányzással járó egészségügyi kockázatokat.

Navigációs menü Kanadában a cigarettás dobozokban kártyákat is el kell helyezni. Tizenhat különféle kártya van, melyből csak egyet kell egy dobozba tenni. A kártyák a leszokás különféle módjait magyarázzák el. Az Egyesült Királyságban számos szemléltető NHS [Közegészségügyi Szolgálat] hirdetés jelent meg, az egyik például egy zsíros lerakódásokkal teli cigarettát ábrázol — a cigaretta szimbolizálja Sok éve dohányzom hogy abbahagyjam a dohányzást káros dohányos artériáját.